郑州夜韵生活网
郑州男士spa
郑州减压会所

冬季蒸桑拿对健康有7大好处

作者:郑州体验网    发布时间:2020-01-04 13:00     浏览次数 :

[返回]
 人类蒸桑拿的前史已经有两千年了。虽然它起源于芬兰,但喜爱蒸桑拿的人遍布世界各地。时至冬天,近日盘点了蒸桑拿的诸多健康益处。
蒸桑拿是指在封闭房间内用蒸汽对人体进行理疗的进程。一般,桑拿室内的温度能够到达60℃以上。它利用对全身重复干蒸冲刷的冷热影响,使血管重复扩张及缩短,从而起到增强血管弹性和防备血管硬化的效果。在现代芬兰,有近1/3的成年人是桑拿馆的常客。细数起来,蒸桑拿对健康有七条好处呢。
一、降血压
经常洗桑拿有助于避免患上高血压。高血压是心脏病的一个重要危险因素。东芬兰大学的研究者发现,与每周只洗1次桑拿的同龄人比较,每周至少洗4次桑拿的男性患上心脏病的危险几乎减半。
宣布在《美国高血压杂志》上的这项研究选取了1621名芬兰中年男性,他们在研究初期都未被确诊患有高血压。在均匀为22年的随访期内,每周洗4~7次桑拿的男性患上高血压的危险下降了46%,每周洗2~3次桑拿的男性患上高血压的危险下降了24%。
二、防发呆
宣布在《晚年人和老龄化杂志》上的一项研究成果显现,志愿者洗桑拿的次数越频频,他们患上晚年发呆症的危险就越低。参与者被分为了三组,第一组是每周洗4~7次桑拿的人,第二组是每周洗2~3次桑拿的人,第三组为每周只洗1次桑拿的人。
研究者发现,与每周只洗1次桑拿的人比较,洗桑拿最频频的那组人患上任何形式的晚年发呆症的危险下降了66%,他们患上阿尔茨海默病的危险下降了65%。
三、活得长
东芬兰大学的研究者对2300名中年男性进行了追踪调查,他们洗桑拿的年初均匀有20年之久了。他们每次洗桑拿时要在温度为60℃的桑拿间内均匀蒸14分钟。
宣布在《美国医学协会杂志-内科医学》上的这项研究结果显现,在随访期内,每周洗桑拿1次的男性有49%的人逝世,每周洗2~3次桑拿的男性有38%的人逝世,而每周洗4~7次桑拿的人只要31%的人逝世。
四、减轻缓慢痛苦
宣布在《心理治疗和心身医学杂志》上的一项研究成果显现,假如缓慢痛苦患者每天坚持洗桑拿,坚持14天后,他们的痛苦程度得到了显着减轻。这些患者中有77%的人终究重返工作岗位,而对照组的这一比例仅为50%。
五、进步耐力
宣布在《体育科学与医学杂志》上的一项研究成果显现,参与者每周洗2次桑拿,每次30分钟,坚持3周后,他们跑步的里程增加了32%。
宣布在《欧洲体育科学杂志》上的另一项研究成果显现,洗桑拿进步了运动员对高温的耐受性,这就增强了他们在沙漠中参加比赛的竞争力。
六、下降胆固醇
身体健康的年轻男性志愿者在3周内洗过10次桑拿后,他们血液中的总胆固醇和低密度脂蛋白含量得到了显着下降,而且胆固醇含量还逐渐康复到了正常范围之内。
宣布在《国际工作医学与环境卫生杂志》上的这项研究成果指出,这种效应类似于参加中等强度的运动。
七、防备肺炎
宣布在《欧洲流行病学杂志》上的一项研究成果显现,与很少或从不洗桑拿的人比较,经常洗桑拿的人患上肺炎的危险下降了27%。每周至少洗4次桑拿的人患上这种潜在丧命性疾病的危险下降了42%。此外,经常洗桑拿还下降了他们患上哮喘和其他胸科疾病的危险。