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春季记得做做背,养生很惬意

作者:夜韵娱乐生活网    发布时间:2020-04-23 00:22     浏览次数 :

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    郑州养生会所:背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影,人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区,如背上部对应肺和心脏,背下部对应脾、胃、肝、胆,腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。背部健康与否,往往赢接反映着脏腑是否正常作业。
    人体背部的经络主要是督脉和足太阳膀胱经两条经,而单侧的膀胱经又分出一条侧支,故其实人体背部是两经五脉。督脉的方位很好找,后背正中脊柱走形的方位即是督脉。督是“督统”的意思,督脉总统一身阳经,对身体六条阳经有着调理效果。督脉循身之背,背为阳,所以有督脉有“阳脉之海”的说法。
    膀胱经夹脊柱(督脉)之两侧,是人体最长,所含穴道最多的经脉,因其上通头目,下走腿足,内在五脏六腑之背俞穴,所以对经络所散布方位上的症状皆有医治缓解效果。
    背部摄生区的保健方法
    晒背取暖
    避风晒背,能暖背通阳,增进健康。
    衣服护背
    平常穿衣服留意保暖,随时加减,以护其背。
    搓背,捶背,撞背
    捶背:捶背又分自我捶打和别人捶打。本法能够舒经活血,振作阳气,强心益肾,增强人体生命生机。
    搓背:搓背也分自我搓和别人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背面,双手扯紧毛巾两端,用力搓背,直至背部发热为止。留意用力不宜过猛,以免搓伤皮肤。搓背法有防治伤风、腰背酸痛、胸闷、腹胀之成效。
    撞背:双足与肩同宽,背靠墙面站立,约相隔20~40厘米,全身放松,身体后仰,用背部碰击墙面,用力适度,借碰击的反效果力使身体回复直立,碰击下背部时,上身适当前倾,使下背部略向后突出,然后进行碰击。
    碰击时意念贯注背部,使意气集中于腰、肩、背之间,碰击100次左右。可提高阳气,调理内脏,能使全身气血通畅。
    慎避风寒
    背为五脏俞穴所会,特别是天热汗出腠开时,若被风吹,则风寒之邪易于内侵,引起疾病。
    中医认为背部区为五脏之附,背部常暖,肝脏才会健康,所以平常我们一定要做好背部的保健摄生。背部受寒简单迷人发风湿,心血管病等,特别老年人更要做好背部的摄生作业。
    背部艾灸
    艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性影响,通过经络腧穴的传导,来调理脏腑的阴阳平衡,以达到治病防病、摄生保健的目的。
    背部艾灸疗法,并不直接触摸皮肤,采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方法,具有使用方便,操作作作简单,不会炙烤皮肤产生疤痕的特点。
    在背腰部,五脏六腑各有一个背腧穴,位于背腰部足太阳膀胱经上,其方位大体与相关脏腑地点部位的上下排列相挨近。能够强身健体、培补阳气,调五脏气血、安神定志、通经活络。
    背部捏脊
    「捏脊」是儿童按摩手法中常用的医治方法,可用两手沿着脊柱的两旁,用捏法把皮捏起来,边提捏,边向前推动,由尾骶部捏到枕项部,重复5~10遍。其实,不仅是小儿疾病,成人也能够用捏脊来医治保健。
    郑州养生会所提醒您:经常捏脊能够影响背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴,能够达到调整阴阳,谐和气血,康复脏腑功用的效果。