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每天一杯,体内湿气除光光!

作者:夜韵娱乐生活网    发布时间:2020-04-28 16:49     浏览次数 :

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除了又困又累,有些人还会觉得食欲差、腰酸背痛,这其实是身体在提示你:是时分祛祛湿了!
每天一杯,体内湿气除光光!
人世四月天,本该是踏青好时节,可是不少人整天都无精打采、昏昏沉沉的,动一动就觉得累。

除了又困又累,有些人还会觉得食欲差、腰酸背痛,这其实是身体在提示你:是时分祛祛湿了!

30秒自测:你体内湿气有多重

说到祛湿,有的朋友可能会问:身体里的湿气看不见摸不着,怎么知道自己湿气重不重?

很简单,郑州spa会所这几个问题能帮我们测一测:

以下情况,符合的记1分,不符合的记0分。
1. 常常感觉乏力、嗜睡;
2. 总觉得头晕或浑身酸痛;
3. 到饭点了却不饿,什么也不想吃;
4. 吃一点东西就觉得胃里胀胀的;
5. 早晨起来眼皮肿肿的,眼袋重;
6. 饮食和作息没变,体重却明显增加;
7. 小腿水肿;
8. 舌苔厚腻,舌边常有齿痕;
9. 总感觉脸上油腻不舒服;
10. 大便不成形,简单粘马桶。

总分为1~4分的,内湿程度较轻;5分以上,说明体内湿气较重,要留意祛湿了。

湿气最怕这3种水

这个季节,我们身体内多多少少都有湿气。摄生君今日就给我们引荐3种水,常常喝,能将体内湿气除光光~

茯苓泡水

祛寒湿很给力

 


茯苓集食用与药用于一身,具有利水渗湿、健脾补中、宁心安神等效果。

“一两茯苓一两金”,《神农本草经》说到,茯苓是为上品,久服可“安魂养神,不饥延年”。

茯苓尤其拿手祛寒湿。寒湿的人,平时多喜欢吃凉食或喝凉茶,所以阳气易受损伤,导致脾胃虚寒,呈现拉肚子、食欲差、浮肿等症状。

★ 煲汤泡茶,选白茯苓好还是赤茯苓好?

一般以为,白茯苓拿手利湿健脾、安神;赤茯苓拿手利尿、泻心火。作药用时,依据不同的症状选用。

平时泡茶煲汤,更引荐我们用白茯苓,由于大部分人都合适利湿健脾。

枸杞茯苓茶
做法:茯苓100克,枸杞子50克,红茶100克 。枸杞子与茯苓一起研成粗末。每次取5~10克,加红茶6克,用开水冲泡8~10分钟即可。
效果:此茶可健脾祛湿,补肾强身。
留意:茯苓有利水的效果,尿频、遗尿者,或者阴虚火旺、O干咽燥者不宜服用。

白术泡水
健脾祛湿

脾胃好比人体的一台抽水机,脾胃功用欠好,就没有动力把体内的“水湿”很快抽出去,久而久之,就会导致湿阻中焦。

湿阻中焦,通常会表现为食欲不振、神疲乏力、消化不良等。而白术能祛的,正是脾胃气虚导致的湿。

★ 挑白术,留意这2点

购买白术片时,最好挑选断面黄白色(有棕黄色油点更佳)、气味清香、用手捏之可碎的。

白术的炮制品很多,如生白术、炒白术、焦白术、土炒白术,它们各有所长,其间炒白术比较合适健脾祛湿。

白术黄芪茶
做法:取白术10克、黄芪30克、防风10克,用开水泡之当茶饮。
效果:此茶甘香健脾,补中益气,增强机体抗病能力,适用于体质较差人群。
留意:白术性偏温燥,热病伤津及阴虚燥渴者不宜服用。建议在医生或药师指导下服用。

赤小豆薏米煮水
利水渗湿

 

 

茯苓和白术,合适祛脾胃虚导致的“湿”;而赤小豆薏米水,更合适体内湿气排出不畅的“湿”。

当人体“抽水机”的出水道有堵塞时,也会形成体内湿气重,常表现为大便稀溏、水肿、关节肿胀痛苦、有脚气。

这种时分,用薏米就比较合适。薏米健脾效果弱,但利水渗湿的效果较强。

虽然我们对赤小豆薏米水很熟悉,不过有一点小编还是要提示一下:

★ 薏米、赤小豆,可别选错了!

薏米:最好选炒薏米

薏米有生薏米和炒薏米之分,炒薏米的祛湿效果要比生薏米好。

赤小豆:别用红豆代替


赤小豆呈细长形,颗粒比红豆小,红豆呈圆柱状。两者外观类似,但红豆的祛湿效果远远比不上赤小豆。


常按3个“排污O”,湿气全赶跑

除了食疗的办法,平时还可以多按一按、拍一拍身上这3处“排污O”,有助于排出湿气,让人一身轻松~


 腋窝

 

 

腋窝处有极泉穴,是心经的重要穴道,常常按揉、敲打,可以引导心经郁火,祛湿又通经。 


肘窝

 

肘窝外侧的曲池穴,是人体要害的“排污O”,常常按揉,能协助排出体内湿气。


腘窝

 

膝盖后边同样有一个窝,叫“腘窝”,是肝经、肾经、膀胱经通行之处。

腘窝中心的委中穴,也是一个重要的“排污O”。开心这个穴道,可以缓解腰背、下肢关节痛苦,还可强身健体,增强免疫力。