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郑州男士按摩会馆提醒大家当发生抽筋时不要急于弯曲，我们要尽量绷直抽筋的部位五个脚指用力向上绷直身体前倾腿不要打弯，然后用手扳住脚趾用力拉坚持一段时间，抽筋的痛感一般就会减轻稍作休息就好了。
在膝关节内侧腘窝两边有硬而突起的肌肉主根腓肠肌头神经根便附着在里面，用大拇指强力按压此处异常兴奋的神经就会镇静下来从而达到停止抽筋消除疼痛的目的。
如果自己实在不能移动的话身边的人一样可以帮助我们，我们需要准备一条比较热的毛巾然后把热毛巾敷在抽筋的区域，然后带有小程度的按摩这也是一种很管用的办法尤其是对于拉直抽筋的情况而言。
当出现左脚抽筋的时候可以高举右手手臂，反之右脚抽筋高举左手手臂高举手臂的目的是进行拉伸，让全身的肌肉得到有效的伸展和放松从而缓解脚部抽筋问题。
用双手交替顺静脉的走向由下至上轮流按摩腿肚肌肉。也可以把小腿肌肉放在手掌中轻轻滚动摇晃或从侧面轻拍肌肉。以此使腿肚肌肉放松并恢复正常的血液循环。
郑州男士按摩会馆建议大家在抽筋时单足跳的方式让抽筋的脚恢复正常。不过这个难度比较大但是效果比较好，首先我们需要忍着疼痛用抽筋的那只脚单脚站立把另一条腿弯起踮脚。但是我们需要扶着墙或者桌子以免自己摔倒。
